Seit ich zusätzlich wieder Linkshand schieße, haben sich meine „üblichen“ Schulter-Nacken-Verspannungen verstärkt. Das wird sich zwar mit fortlaufender Schusspraxis wieder legen, aber derzeit hilft mir folgendes Programm:

Diese Yogalehrerin hat noch mehr tolle Videos für Anfänger und Fortgeschrittene.

Wie wichtig Ausgleichssport für uns Bogenschützen ist, habe ich im Beitrag Yoga erläutert. Solange das Wasser noch einigermaßen warm war, konnte ich im Pool schwimmen. Leider ist das vorbei, und corona-bedingt ist der Zugang zu Schwimmbädern eingeschränkt. Schade, denn Schwimmen ist echt tolles Ganzkörper-Ausdauertraining!